提升快樂的18個(gè)習(xí)慣
文章來源： 更新時(shí)間：2024/05/13
生活遍布難關(guān)，要學(xué)會(huì)在每日的奮斗中，尋找幽默感和笑聲。你一笑，世界便啟動(dòng)明亮的開關(guān)，運(yùn)氣更偏愛你陽光舒朗的樣子。多和樂觀的朋友在一起，他們的積極能量會(huì)帶動(dòng)你的節(jié)奏，讓你更能欣賞自己，更多地從正向的角度解析問題。在和朋友的傾吐、交流、互動(dòng)中，我們投入真情實(shí)感，診療孤單，也收獲重啟的動(dòng)力。知識(shí)帶來的心流體驗(yàn)，是無可替代的。學(xué)有所得的充實(shí)感，會(huì)讓人充滿活力，構(gòu)建起真實(shí)的自信。當(dāng)一個(gè)人不斷學(xué)習(xí)，他呈現(xiàn)出的狀態(tài)就會(huì)是精力充沛、思維敏捷、處事智慧成熟。生活工作中的不少煩惱，是因?yàn)檎`會(huì)和不理解造成的。試著站在別人的角度看下問題，用同理心增進(jìn)共識(shí)，有效地化解問題，讓雙方都能感到一種互通的暖意。直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決辦法，取得進(jìn)展，收獲經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)過程本身就是一場(chǎng)“痛并快樂”的奇妙旅程。“有所熱愛”會(huì)拉長(zhǎng)人的感受力，豐富生命的質(zhì)地。當(dāng)你覺得歲月漫長(zhǎng)，陷入庸庸碌碌和瑣碎，不如大膽投入到喜愛的事情當(dāng)中。哪怕這份熱愛，在外人看來渺小無用，只要自己的內(nèi)心是快樂的，就勇敢去奔赴。你感到傷懷，常常是因?yàn)槟愠聊缬谶^去；你感到憂慮迷茫，常常是因?yàn)槟闾崆敖剐牧宋磥?；只有?dāng)你把目光收束到當(dāng)下，珍惜并擁抱此刻，你才會(huì)觸摸到真實(shí)的平和。把精力用在對(duì)的地方，用具體的行動(dòng)驅(qū)散彌漫的焦慮。
快樂無需宏大，有些小事就足夠讓人幸福：盆栽里新長(zhǎng)出的小花，黃昏日落的城市街道，鄰居買菜歸來的招呼，樓下新開餐館的熱鬧……以新奇的眼睛去欣賞生活的溫暖，好好生活便是美好。那些放不下的，從整個(gè)生命維度來看，都小如芥子。憎恨和生氣是得不償失的懲罰，當(dāng)你釋懷的時(shí)候，事實(shí)上是在對(duì)自己施以善意。原諒他人，也原諒自己。所有的不順意，都在幫助我們成為一個(gè)更強(qiáng)大，更好的人。
“謝謝”是充滿魔法的語言，“謝謝”是身體的“維生素”。不把別人的支持、幫助與攙扶視為理所當(dāng)然，以感恩的心去看待自己的擁有，及時(shí)表達(dá)感謝，并力所能及地傳遞善意。在快節(jié)奏的時(shí)代，戶外的新鮮氣息會(huì)給人難得的喘息與自由。和花草樹木、蟲魚鳥獸多待一會(huì)，享受每個(gè)毛孔都被打開的愉悅。畢竟，好的人生體驗(yàn)里，既要有高度的有序，也要有必要的松散。當(dāng)你全身心投入一件事的時(shí)候，你就會(huì)處于一個(gè)渾然忘我的狀態(tài)，無法覺察周邊紛紛擾擾的吵鬧。快樂，很多時(shí)候和安靜掛鉤。你的視線純凈，沒有蕪雜的干擾；你的心境安穩(wěn)，沒有慌忙的目標(biāo)去趕，喜悅會(huì)不請(qǐng)自來。不要把生活看得太嚴(yán)肅了，困難面前，告訴自己一個(gè)狀況中的好處，或者你從中學(xué)到的東西。用樂觀鋪就自己看待事物的底色，身處困頓之中，也以積極的心態(tài)做出選擇，逆風(fēng)不退，永遠(yuǎn)向前。在人際關(guān)系上，別人如何評(píng)價(jià)你，那是別人的課題，你根本無法左右。太在意別人的態(tài)度和評(píng)價(jià)，才會(huì)不斷尋求別人的認(rèn)可，對(duì)認(rèn)可的追求，會(huì)扼殺你身體和靈魂中真實(shí)的那部分。勇敢做自己，你最要傾聽的聲音，來源于內(nèi)心。有位劇作家曾寫道：“我們生而破碎，通過活著來修修補(bǔ)補(bǔ)。”我們都不完美，有這樣那樣的缺點(diǎn)，但沒關(guān)系，在生命的原野中，我們總能找到“修補(bǔ)的方子”，讓自己離理想的樣子更近一點(diǎn)。一個(gè)健康的身體是幸福的關(guān)鍵。再忙再累，也請(qǐng)記得善待自己，多聽聽身體的聲音和信號(hào)，更好地照顧自己。你只有健康了，才有精力去做想做的事，才有心力去愛想愛的人，才有余力去實(shí)現(xiàn)你的其他夢(mèng)想。快樂，不企圖占有，而是在分享中變得飽滿完整。向有需求的人，伸出援手；向不如你的人，提供幫助。人生就像攀越一座山峰，如果你有幸攀上了峰頂，也要去想一想，在這途中，你拉過多少個(gè)陌生人的手，你釋放過多少善意與能量。你的情緒很寶貴，不要輕易浪費(fèi)在不重要的人和事上面。沒有必要總是對(duì)他人的情緒負(fù)責(zé)，沒有必要因?yàn)樗说倪^錯(cuò)而生氣，許多煩惱根本不值得在心中滯留，丟掉包袱，才能獲得內(nèi)心的自由。“請(qǐng)記住，不要因?yàn)?/span>5分鐘的不開心，就耽誤你23小時(shí)55分鐘的開心。”
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